meditation & yoga

Je stiller du wirst,

desto mehr kannst du hören.

Gedankenpause

Meine Herzensreise zu mir selbst begann mit Yoga.
Yoga ist eine wunderbare Methode, um mehr Achtsamkeit in dein Leben einzuladen. Mehr Achtsamkeit führt zu mehr Verständnis. Und Verständnis führt zu einer liebevollen Verbindung mit dir selbst. Du spürst überall, dass die Energie wieder fliesst, es fühlt sich wieder komplett an.
Du baust ein tiefes Wissen und Vertrauen auf, dass du richtig bist, wie und wo du gerade bist. Auch helfen dir Yoga Übungen eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. So, dass du deinen Körper wieder als dein zu Hause annehmen kannst. Nicht nur dein Immunsystem freut sich darüber.
Auch dein Geist. Yogaübungen bereiten deinen Körper vor, zur Ruhe zu finden, so dass du für eine Meditation nicht abgelenkt wirst. Du lernst Geduld und Akzeptanz.
In Stille zu sitzen und dich mit deinem Atem zu verbinden führt dich zu Klarheit und schafft Raum in deinem Kopf. Raum für neue Möglichkeiten.
Schreibe mich gerne an, wenn es auch für dich ein Weg sein kann, zu dir selbst zurück zu finden. Achritt für Schritt gehst du von Achtsamkeit zu deinem Körper zu Klarheit im Kopf und Erfüllung im Herzen.
Und es ist eine faszinierende Reise, dich noch einmal neu kennen zu lernen.

Meditation

Je stiller du wirst, desto mehr kannst du hören.
Es ist erstaunlich, wieviel wir voran kommen, wenn wir stillstehen. Wieviel mehr wir hören, wenn wir still sind und wieviel Klarheit wir uns schaffen, wenn wir unsere Gedanken entspannen und ziehen lassen.
Ob deine Pause ein 5 minütiger Sparziergang draussen ist, ein Offline-Tag ohne elektronische Geräte oder du dir ein paar Wochen Urlaubsauszeit gönnst, eine Pause wird dich näher zu dir selbst bringen und ein Licht auf die Dinge werfen, die tief im Inneren DICH ausmachen, Dinge oder Situationen, die dir Freude bereiten. So findest du in Schritten zu einem erfüllten Leben und somit zu dir selbst zurück.

Überraschung

Veränderung

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Freiraum

W

klarheit

Mut

a

einklang

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Yoga

Bei der Yoga Praxis geht es niemals nur um deinen Körper, den Kopfstand, die Rückbeuge. Ich glaube, dass dein Körper alle Weisheit über dich trägt. Tauche ein in eine Konversation mit deinem Körper und lerne, dich wieder mit ihm zu verbinden. Wenn wir den Körper „sprechen“ läßen, würde er uns sagen was wir tun können -oder lassen- um Einklang und Freude zu finden und uns zu heilen. 
Lerne, deinem Körper zuzuhören. Yoga Übungen helfen dir, innezuhalten und bei dir zu sein in einer Welt die sich ständig verändert und entwickelt. Wir lernen uns, zu verbiegen, so dass wir nicht (zer-)brechen. Yoga Übungen sind Wellness für deine Muskeln, deine Bänder, Organe, Haut und Gelenke.
 
Je mehr du lernst, Komfort in unkomfortablen Situationen zu finden, desto mehr wird sich das auf dein Leben übertragen, sogenannten „Yoga ohne Matte“. Yoga Übungen schenken uns Ruhe und ein warmes Gefühl im Herzen sowie Achtsamkeit für unserem Körper.

Sonntags

Wie funktioniert es?

Wir werden via live-broadcast über die ganze Welt verbunden sein und du kannst dich für Entspannungsübungen auf deutsch mit Anika ganz leicht dazuklicken. Tauche ein in eine WochenENDentspannung mit Stimme, Klängen, Musik … sei offen für alles, was kommt und lass es passieren. Es gibt nichts zu tun. Finde einen ruhigen Ort, an dem du dich in Ruhe lassen kannst. Du darfst dich zurücklehnen oder hinlegen und entspannen.

Zeiten

Jeden Sonntag abend um 18 Uhr (deutsche Zeit) bietet Anika live Gedankenpausen in Form von Meditation, Yoga Nidra oder Entspannungsübungen.
Eine Gedankenpause dauert 30-40 Minuten.

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